O suicídio é um problema sério de saúde pública com impactos em toda a sociedade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), todos os anos, mais pessoas morrem por suicídio do que por HIV, malária, câncer de mama, guerras ou homicídios. Entre jovens de 15 a 29 anos, o suicídio é a quarta causa de morte no mundo, atrás apenas de acidentes de trânsito, tuberculose e violência interpessoal.
No Brasil, os dados do Ministério da Saúde mostram um aumento preocupante nas taxas de mortalidade por suicídio entre adolescentes. Entre 2016 e 2021, houve um aumento de 49,3% na taxa para adolescentes de 15 a 19 anos, e de 45% para a faixa de 10 a 14 anos. O fenômeno é complexo e atinge pessoas de diferentes origens, idades e classes sociais. No Brasil, a taxa de suicídio é maior entre homens (12,6 a cada 100 mil) do que entre mulheres (5,4 a cada 100 mil).
Diante desses dados, o movimento Setembro Amarelo de 2025 do SINPRF/SC tem um foco fundamental: a importância de ficar atento aos sinais. Essa atenção vale tanto para quem está enfrentando um período difícil quanto para as pessoas ao seu redor.
Atenção aos Sinais e Sintomas da Depressão
A depressão é uma doença séria que afeta o humor e o bem-estar. Seus sinais nem sempre são óbvios, mas a identificação precoce pode ser crucial. Fique atento a sintomas como:
- Tristeza profunda ou irritabilidade constante;
- Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas;
- Mudanças no apetite ou no peso;
- Alterações no sono (insônia ou sono excessivo);
- Fadiga e perda de energia;
- Sentimento de inutilidade ou culpa excessiva;
- Dificuldade de concentração e tomada de decisões;
- Pensamentos recorrentes sobre morte ou suicídio.
Se você notar esses sinais em si mesmo ou em alguém próximo, não hesite em procurar ajuda. O apoio da família e dos amigos é muito importante, mas o acompanhamento profissional é fundamental.
Onde e Como Procurar Ajuda
Não enfrente a dor sozinho. Existem canais de apoio gratuitos e acessíveis, inclusive dentro da PRF:
- Central de Acolhimento e Acompanhamento em Saúde (CAAS) – para servidores:
- Suporte biopsicossocial para servidores em situações de vulnerabilidade física e mental.
- Atendimento a incidentes críticos e acompanhamento de afastamentos médicos superiores a 30 dias.
- Programa Vida PRF (ProVIDA-PRF) – para servidores:
- Assistência à saúde mental e bem-estar dos servidores.
- Consultas psicológicas e psiquiátricas com equipe especializada.
- PACE – Programa de Acolhimento, cuidado e empatia:
PACE é um programa criado dentro da PRF em Santa Catarina por servidores preocupados com a saúde mental dos colegas e seus familiares – extensivo a aposentados e pensionistas.
O objetivo é apoiar diretamente os servidores e familiares, oferecendo suporte prático em sete áreas principais:
- Oferecer um ambiente seguro e acolhedor voltado ao atendimento da saúde dos servidores ativos, aposentados, pensionistas e familiares da PRF-SC.
- Facilitar o acesso dos servidores aos programas de saúde ofertados pela instituição.
- Orientar e encaminhar servidores para a equipe policial da CAAS.
- Orientar e encaminhar servidores à rede credenciada do projeto VIDA PRF.
- Realizar atenção primária junto aos servidores envolvidos em ocorrências relevantes.
- Praticar a escuta ativa aos servidores e familiares sempre que solicitada.
- Auxiliar na reabilitação de servidores afastados.
- Centro de Valorização da Vida (CVV): Atendimento 24 horas e sigiloso pelo telefone 188. O CVV oferece apoio emocional para pessoas que estão passando por crises e precisam conversar.
- Centros de Atenção Psicossocial (CAPS): Unidades de saúde que oferecem atendimento gratuito pelo Sistema Único de Saúde (SUS) para pessoas com transtornos mentais.
- Unidades Básicas de Saúde (UBS): Onde você pode buscar atendimento com profissionais de saúde que podem encaminhá-lo para o suporte adequado.
Outras Alternativas de Cuidado com a Saúde Mental
Além do apoio profissional, a adoção de hábitos saudáveis contribui significativamente para o bem-estar mental. O cuidado com o corpo reflete diretamente na mente. Inclua em sua rotina:
- Prática de Exercícios Físicos: Atividades como a corrida, caminhada ou yoga liberam endorfinas, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade.
- Alimentação Equilibrada: Uma boa dieta rica em nutrientes pode impactar positivamente seu humor e energia.
- Leitura e Meditação: A leitura pode ser um refúgio para a mente, enquanto a meditação ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a concentração, promovendo a calma.
- Estar com amigos e familiares: O convívio social e o apoio das pessoas que você ama são pilares essenciais para a saúde mental.
Lembre-se: sua saúde mental é tão importante quanto a física. Se precisar, peça ajuda. Se puder, ofereça ajuda.
