{"id":2744,"date":"2025-09-01T14:17:48","date_gmt":"2025-09-01T14:17:48","guid":{"rendered":"https:\/\/sinprfsc.org.br\/site\/?p=2744"},"modified":"2025-09-08T00:28:54","modified_gmt":"2025-09-08T00:28:54","slug":"setembro-amarelo-fique-atento-aos-sinais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sinprfsc.org.br\/site\/setembro-amarelo-fique-atento-aos-sinais\/","title":{"rendered":"Setembro Amarelo: fique atento aos sinais"},"content":{"rendered":"<p>O suic\u00eddio \u00e9 um problema s\u00e9rio de sa\u00fade p\u00fablica com impactos em toda a sociedade. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), todos os anos, mais pessoas morrem por suic\u00eddio do que por HIV, mal\u00e1ria, c\u00e2ncer de mama, guerras ou homic\u00eddios. Entre jovens de 15 a 29 anos, o suic\u00eddio \u00e9 a quarta causa de morte no mundo, atr\u00e1s apenas de acidentes de tr\u00e2nsito, tuberculose e viol\u00eancia interpessoal.<\/p>\n<p>No Brasil, os dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade mostram um aumento preocupante nas taxas de mortalidade por suic\u00eddio entre adolescentes. Entre 2016 e 2021, houve um aumento de 49,3% na taxa para adolescentes de 15 a 19 anos, e de 45% para a faixa de 10 a 14 anos. O fen\u00f4meno \u00e9 complexo e atinge pessoas de diferentes origens, idades e classes sociais. No Brasil, a taxa de suic\u00eddio \u00e9 maior entre homens (12,6 a cada 100 mil) do que entre mulheres (5,4 a cada 100 mil).<\/p>\n<p>Diante desses dados, o movimento Setembro Amarelo de 2025 do SINPRF\/SC tem um foco fundamental: a import\u00e2ncia de ficar atento aos sinais. Essa aten\u00e7\u00e3o vale tanto para quem est\u00e1 enfrentando um per\u00edodo dif\u00edcil quanto para as pessoas ao seu redor.<\/p>\n<p><strong>Aten\u00e7\u00e3o aos Sinais e Sintomas da Depress\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a s\u00e9ria que afeta o humor e o bem-estar. Seus sinais nem sempre s\u00e3o \u00f3bvios, mas a identifica\u00e7\u00e3o precoce pode ser crucial. Fique atento a sintomas como:<\/p>\n<ul>\n<li>Tristeza profunda ou irritabilidade constante;<\/li>\n<li>Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas;<\/li>\n<li>Mudan\u00e7as no apetite ou no peso;<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00f5es no sono (ins\u00f4nia ou sono excessivo);<\/li>\n<li>Fadiga e perda de energia;<\/li>\n<li>Sentimento de inutilidade ou culpa excessiva;<\/li>\n<li>Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e tomada de decis\u00f5es;<\/li>\n<li>Pensamentos recorrentes sobre morte ou suic\u00eddio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se voc\u00ea notar esses sinais em si mesmo ou em algu\u00e9m pr\u00f3ximo, n\u00e3o hesite em procurar ajuda. O apoio da fam\u00edlia e dos amigos \u00e9 muito importante, mas o acompanhamento profissional \u00e9 fundamental.<\/p>\n<p><strong>Onde e Como Procurar Ajuda<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e3o enfrente a dor sozinho. Existem canais de apoio gratuitos e acess\u00edveis, inclusive dentro da PRF:<\/p>\n<ol>\n<li>Central de Acolhimento e Acompanhamento em Sa\u00fade (CAAS) \u2013 para servidores:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Suporte biopsicossocial para servidores em situa\u00e7\u00f5es de vulnerabilidade f\u00edsica e mental.<\/li>\n<li>Atendimento a incidentes cr\u00edticos e acompanhamento de afastamentos m\u00e9dicos superiores a 30 dias.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Programa Vida PRF (ProVIDA-PRF) \u2013 para servidores:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Assist\u00eancia \u00e0 sa\u00fade mental e bem-estar dos servidores.<\/li>\n<li>Consultas psicol\u00f3gicas e psiqui\u00e1tricas com equipe especializada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>PACE \u2013 Programa de Acolhimento, cuidado e empatia:<\/li>\n<\/ol>\n<p>PACE \u00e9 um programa criado dentro da PRF em Santa Catarina por servidores preocupados com a sa\u00fade mental dos colegas e seus familiares \u2013 extensivo a aposentados e pensionistas.<\/p>\n<p>O objetivo \u00e9 apoiar diretamente os servidores e familiares, oferecendo suporte pr\u00e1tico em sete \u00e1reas principais:<\/p>\n<ul>\n<li>Oferecer um ambiente seguro e acolhedor voltado ao atendimento da sa\u00fade dos servidores ativos, aposentados, pensionistas e familiares da PRF-SC.<\/li>\n<li>Facilitar o acesso dos servidores aos programas de sa\u00fade ofertados pela institui\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Orientar e encaminhar servidores para a equipe policial da CAAS.<\/li>\n<li>Orientar e encaminhar servidores \u00e0 rede credenciada do projeto VIDA PRF.<\/li>\n<li>Realizar aten\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria junto aos servidores envolvidos em ocorr\u00eancias relevantes.<\/li>\n<li>Praticar a escuta ativa aos servidores e familiares sempre que solicitada.<\/li>\n<li>Auxiliar na reabilita\u00e7\u00e3o de servidores afastados.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida (CVV): Atendimento 24 horas e sigiloso pelo telefone 188. O CVV oferece apoio emocional para pessoas que est\u00e3o passando por crises e precisam conversar.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>Centros de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (CAPS): Unidades de sa\u00fade que oferecem atendimento gratuito pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS) para pessoas com transtornos mentais.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li>Unidades B\u00e1sicas de Sa\u00fade (UBS): Onde voc\u00ea pode buscar atendimento com profissionais de sa\u00fade que podem encaminh\u00e1-lo para o suporte adequado.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Outras Alternativas de Cuidado com a Sa\u00fade Mental<\/strong><\/p>\n<p>Al\u00e9m do apoio profissional, a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis contribui significativamente para o bem-estar mental. O cuidado com o corpo reflete diretamente na mente. Inclua em sua rotina:<\/p>\n<ul>\n<li>Pr\u00e1tica de Exerc\u00edcios F\u00edsicos: Atividades como a corrida, caminhada ou yoga liberam endorfinas, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade.<\/li>\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o Equilibrada: Uma boa dieta rica em nutrientes pode impactar positivamente seu humor e energia.<\/li>\n<li>Leitura e Medita\u00e7\u00e3o: A leitura pode ser um ref\u00fagio para a mente, enquanto a medita\u00e7\u00e3o ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, promovendo a calma.<\/li>\n<li>Estar com amigos e familiares: O conv\u00edvio social e o apoio das pessoas que voc\u00ea ama s\u00e3o pilares essenciais para a sa\u00fade mental.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lembre-se: sua sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto a f\u00edsica. Se precisar, pe\u00e7a ajuda. Se puder, ofere\u00e7a ajuda.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O suic\u00eddio \u00e9 um problema s\u00e9rio de sa\u00fade p\u00fablica com impactos em toda a sociedade. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), todos os anos, mais pessoas morrem por suic\u00eddio do que por HIV, mal\u00e1ria, c\u00e2ncer de mama, guerras ou homic\u00eddios. Entre jovens de 15 a 29 anos, o suic\u00eddio \u00e9 a quarta causa de morte no mundo, atr\u00e1s apenas de acidentes de tr\u00e2nsito, tuberculose e viol\u00eancia interpessoal. No Brasil, os dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade mostram um aumento preocupante nas taxas de mortalidade por suic\u00eddio entre adolescentes. Entre 2016 e 2021, houve um aumento de 49,3% na taxa para adolescentes de 15 a 19 anos, e de 45% para a faixa de 10 a 14 anos. O fen\u00f4meno \u00e9 complexo e atinge pessoas de diferentes origens, idades e classes sociais. No Brasil, a taxa de suic\u00eddio \u00e9 maior entre homens (12,6 a cada 100 mil) do que entre mulheres (5,4 a cada 100 mil). Diante desses dados, o movimento Setembro Amarelo de 2025 do SINPRF\/SC tem um foco fundamental: a import\u00e2ncia de ficar atento aos sinais. Essa aten\u00e7\u00e3o vale tanto para quem est\u00e1 enfrentando um per\u00edodo dif\u00edcil quanto para as pessoas ao seu redor. Aten\u00e7\u00e3o aos Sinais e Sintomas da Depress\u00e3o A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a s\u00e9ria que afeta o humor e o bem-estar. Seus sinais nem sempre s\u00e3o \u00f3bvios, mas a identifica\u00e7\u00e3o precoce pode ser crucial. Fique atento a sintomas como: Tristeza profunda ou irritabilidade constante; Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas; Mudan\u00e7as no apetite ou no peso; Altera\u00e7\u00f5es no sono (ins\u00f4nia ou sono excessivo); Fadiga e perda de energia; Sentimento de inutilidade ou culpa excessiva; Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e tomada de decis\u00f5es; Pensamentos recorrentes sobre morte ou suic\u00eddio. Se voc\u00ea notar esses sinais em si mesmo ou em algu\u00e9m pr\u00f3ximo, n\u00e3o hesite em procurar ajuda. O apoio da fam\u00edlia e dos amigos \u00e9 muito importante, mas o acompanhamento profissional \u00e9 fundamental. Onde e Como Procurar Ajuda N\u00e3o enfrente a dor sozinho. Existem canais de apoio gratuitos e acess\u00edveis, inclusive dentro da PRF: Central de Acolhimento e Acompanhamento em Sa\u00fade (CAAS) \u2013 para servidores: Suporte biopsicossocial para servidores em situa\u00e7\u00f5es de vulnerabilidade f\u00edsica e mental. Atendimento a incidentes cr\u00edticos e acompanhamento de afastamentos m\u00e9dicos superiores a 30 dias. &nbsp; Programa Vida PRF (ProVIDA-PRF) \u2013 para servidores: Assist\u00eancia \u00e0 sa\u00fade mental e bem-estar dos servidores. Consultas psicol\u00f3gicas e psiqui\u00e1tricas com equipe especializada. &nbsp; PACE \u2013 Programa de Acolhimento, cuidado e empatia: PACE \u00e9 um programa criado dentro da PRF em Santa Catarina por servidores preocupados com a sa\u00fade mental dos colegas e seus familiares \u2013 extensivo a aposentados e pensionistas. O objetivo \u00e9 apoiar diretamente os servidores e familiares, oferecendo suporte pr\u00e1tico em sete \u00e1reas principais: Oferecer um ambiente seguro e acolhedor voltado ao atendimento da sa\u00fade dos servidores ativos, aposentados, pensionistas e familiares da PRF-SC. Facilitar o acesso dos servidores aos programas de sa\u00fade ofertados pela institui\u00e7\u00e3o. Orientar e encaminhar servidores para a equipe policial da CAAS. Orientar e encaminhar servidores \u00e0 rede credenciada do projeto VIDA PRF. Realizar aten\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria junto aos servidores envolvidos em ocorr\u00eancias relevantes. Praticar a escuta ativa aos servidores e familiares sempre que solicitada. Auxiliar na reabilita\u00e7\u00e3o de servidores afastados. &nbsp; Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida (CVV): Atendimento 24 horas e sigiloso pelo telefone 188. O CVV oferece apoio emocional para pessoas que est\u00e3o passando por crises e precisam conversar. &nbsp; Centros de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (CAPS): Unidades de sa\u00fade que oferecem atendimento gratuito pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS) para pessoas com transtornos mentais. &nbsp; Unidades B\u00e1sicas de Sa\u00fade (UBS): Onde voc\u00ea pode buscar atendimento com profissionais de sa\u00fade que podem encaminh\u00e1-lo para o suporte adequado. &nbsp; Outras Alternativas de Cuidado com a Sa\u00fade Mental Al\u00e9m do apoio profissional, a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis contribui significativamente para o bem-estar mental. O cuidado com o corpo reflete diretamente na mente. Inclua em sua rotina: Pr\u00e1tica de Exerc\u00edcios F\u00edsicos: Atividades como a corrida, caminhada ou yoga liberam endorfinas, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade. Alimenta\u00e7\u00e3o Equilibrada: Uma boa dieta rica em nutrientes pode impactar positivamente seu humor e energia. Leitura e Medita\u00e7\u00e3o: A leitura pode ser um ref\u00fagio para a mente, enquanto a medita\u00e7\u00e3o ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, promovendo a calma. Estar com amigos e familiares: O conv\u00edvio social e o apoio das pessoas que voc\u00ea ama s\u00e3o pilares essenciais para a sa\u00fade mental. Lembre-se: sua sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto a f\u00edsica. Se precisar, pe\u00e7a ajuda. 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Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), todos os anos, mais pessoas morrem por suic\u00eddio do que por HIV, mal\u00e1ria, c\u00e2ncer de mama, guerras ou homic\u00eddios. Entre jovens de 15 a 29 anos, o suic\u00eddio \u00e9 a quarta causa de morte no mundo, atr\u00e1s apenas de acidentes de tr\u00e2nsito, tuberculose e viol\u00eancia interpessoal. No Brasil, os dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade mostram um aumento preocupante nas taxas de mortalidade por suic\u00eddio entre adolescentes. Entre 2016 e 2021, houve um aumento de 49,3% na taxa para adolescentes de 15 a 19 anos, e de 45% para a faixa de 10 a 14 anos. O fen\u00f4meno \u00e9 complexo e atinge pessoas de diferentes origens, idades e classes sociais. No Brasil, a taxa de suic\u00eddio \u00e9 maior entre homens (12,6 a cada 100 mil) do que entre mulheres (5,4 a cada 100 mil). Diante desses dados, o movimento Setembro Amarelo de 2025 do SINPRF\/SC tem um foco fundamental: a import\u00e2ncia de ficar atento aos sinais. Essa aten\u00e7\u00e3o vale tanto para quem est\u00e1 enfrentando um per\u00edodo dif\u00edcil quanto para as pessoas ao seu redor. Aten\u00e7\u00e3o aos Sinais e Sintomas da Depress\u00e3o A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a s\u00e9ria que afeta o humor e o bem-estar. Seus sinais nem sempre s\u00e3o \u00f3bvios, mas a identifica\u00e7\u00e3o precoce pode ser crucial. Fique atento a sintomas como: Tristeza profunda ou irritabilidade constante; Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas; Mudan\u00e7as no apetite ou no peso; Altera\u00e7\u00f5es no sono (ins\u00f4nia ou sono excessivo); Fadiga e perda de energia; Sentimento de inutilidade ou culpa excessiva; Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e tomada de decis\u00f5es; Pensamentos recorrentes sobre morte ou suic\u00eddio. Se voc\u00ea notar esses sinais em si mesmo ou em algu\u00e9m pr\u00f3ximo, n\u00e3o hesite em procurar ajuda. O apoio da fam\u00edlia e dos amigos \u00e9 muito importante, mas o acompanhamento profissional \u00e9 fundamental. Onde e Como Procurar Ajuda N\u00e3o enfrente a dor sozinho. Existem canais de apoio gratuitos e acess\u00edveis, inclusive dentro da PRF: Central de Acolhimento e Acompanhamento em Sa\u00fade (CAAS) \u2013 para servidores: Suporte biopsicossocial para servidores em situa\u00e7\u00f5es de vulnerabilidade f\u00edsica e mental. Atendimento a incidentes cr\u00edticos e acompanhamento de afastamentos m\u00e9dicos superiores a 30 dias. &nbsp; Programa Vida PRF (ProVIDA-PRF) \u2013 para servidores: Assist\u00eancia \u00e0 sa\u00fade mental e bem-estar dos servidores. Consultas psicol\u00f3gicas e psiqui\u00e1tricas com equipe especializada. &nbsp; PACE \u2013 Programa de Acolhimento, cuidado e empatia: PACE \u00e9 um programa criado dentro da PRF em Santa Catarina por servidores preocupados com a sa\u00fade mental dos colegas e seus familiares \u2013 extensivo a aposentados e pensionistas. O objetivo \u00e9 apoiar diretamente os servidores e familiares, oferecendo suporte pr\u00e1tico em sete \u00e1reas principais: Oferecer um ambiente seguro e acolhedor voltado ao atendimento da sa\u00fade dos servidores ativos, aposentados, pensionistas e familiares da PRF-SC. Facilitar o acesso dos servidores aos programas de sa\u00fade ofertados pela institui\u00e7\u00e3o. Orientar e encaminhar servidores para a equipe policial da CAAS. Orientar e encaminhar servidores \u00e0 rede credenciada do projeto VIDA PRF. Realizar aten\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria junto aos servidores envolvidos em ocorr\u00eancias relevantes. Praticar a escuta ativa aos servidores e familiares sempre que solicitada. Auxiliar na reabilita\u00e7\u00e3o de servidores afastados. &nbsp; Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida (CVV): Atendimento 24 horas e sigiloso pelo telefone 188. O CVV oferece apoio emocional para pessoas que est\u00e3o passando por crises e precisam conversar. &nbsp; Centros de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (CAPS): Unidades de sa\u00fade que oferecem atendimento gratuito pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS) para pessoas com transtornos mentais. &nbsp; Unidades B\u00e1sicas de Sa\u00fade (UBS): Onde voc\u00ea pode buscar atendimento com profissionais de sa\u00fade que podem encaminh\u00e1-lo para o suporte adequado. &nbsp; Outras Alternativas de Cuidado com a Sa\u00fade Mental Al\u00e9m do apoio profissional, a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis contribui significativamente para o bem-estar mental. O cuidado com o corpo reflete diretamente na mente. Inclua em sua rotina: Pr\u00e1tica de Exerc\u00edcios F\u00edsicos: Atividades como a corrida, caminhada ou yoga liberam endorfinas, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade. Alimenta\u00e7\u00e3o Equilibrada: Uma boa dieta rica em nutrientes pode impactar positivamente seu humor e energia. Leitura e Medita\u00e7\u00e3o: A leitura pode ser um ref\u00fagio para a mente, enquanto a medita\u00e7\u00e3o ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, promovendo a calma. Estar com amigos e familiares: O conv\u00edvio social e o apoio das pessoas que voc\u00ea ama s\u00e3o pilares essenciais para a sa\u00fade mental. Lembre-se: sua sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto a f\u00edsica. Se precisar, pe\u00e7a ajuda. 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Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), todos os anos, mais pessoas morrem por suic\u00eddio do que por HIV, mal\u00e1ria, c\u00e2ncer de mama, guerras ou homic\u00eddios. Entre jovens de 15 a 29 anos, o suic\u00eddio \u00e9 a quarta causa de morte no mundo, atr\u00e1s apenas de acidentes de tr\u00e2nsito, tuberculose e viol\u00eancia interpessoal. No Brasil, os dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade mostram um aumento preocupante nas taxas de mortalidade por suic\u00eddio entre adolescentes. Entre 2016 e 2021, houve um aumento de 49,3% na taxa para adolescentes de 15 a 19 anos, e de 45% para a faixa de 10 a 14 anos. O fen\u00f4meno \u00e9 complexo e atinge pessoas de diferentes origens, idades e classes sociais. No Brasil, a taxa de suic\u00eddio \u00e9 maior entre homens (12,6 a cada 100 mil) do que entre mulheres (5,4 a cada 100 mil). Diante desses dados, o movimento Setembro Amarelo de 2025 do SINPRF\/SC tem um foco fundamental: a import\u00e2ncia de ficar atento aos sinais. Essa aten\u00e7\u00e3o vale tanto para quem est\u00e1 enfrentando um per\u00edodo dif\u00edcil quanto para as pessoas ao seu redor. Aten\u00e7\u00e3o aos Sinais e Sintomas da Depress\u00e3o A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a s\u00e9ria que afeta o humor e o bem-estar. Seus sinais nem sempre s\u00e3o \u00f3bvios, mas a identifica\u00e7\u00e3o precoce pode ser crucial. Fique atento a sintomas como: Tristeza profunda ou irritabilidade constante; Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas; Mudan\u00e7as no apetite ou no peso; Altera\u00e7\u00f5es no sono (ins\u00f4nia ou sono excessivo); Fadiga e perda de energia; Sentimento de inutilidade ou culpa excessiva; Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e tomada de decis\u00f5es; Pensamentos recorrentes sobre morte ou suic\u00eddio. Se voc\u00ea notar esses sinais em si mesmo ou em algu\u00e9m pr\u00f3ximo, n\u00e3o hesite em procurar ajuda. O apoio da fam\u00edlia e dos amigos \u00e9 muito importante, mas o acompanhamento profissional \u00e9 fundamental. Onde e Como Procurar Ajuda N\u00e3o enfrente a dor sozinho. Existem canais de apoio gratuitos e acess\u00edveis, inclusive dentro da PRF: Central de Acolhimento e Acompanhamento em Sa\u00fade (CAAS) \u2013 para servidores: Suporte biopsicossocial para servidores em situa\u00e7\u00f5es de vulnerabilidade f\u00edsica e mental. Atendimento a incidentes cr\u00edticos e acompanhamento de afastamentos m\u00e9dicos superiores a 30 dias. &nbsp; Programa Vida PRF (ProVIDA-PRF) \u2013 para servidores: Assist\u00eancia \u00e0 sa\u00fade mental e bem-estar dos servidores. 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Praticar a escuta ativa aos servidores e familiares sempre que solicitada. Auxiliar na reabilita\u00e7\u00e3o de servidores afastados. &nbsp; Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida (CVV): Atendimento 24 horas e sigiloso pelo telefone 188. O CVV oferece apoio emocional para pessoas que est\u00e3o passando por crises e precisam conversar. &nbsp; Centros de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (CAPS): Unidades de sa\u00fade que oferecem atendimento gratuito pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS) para pessoas com transtornos mentais. &nbsp; Unidades B\u00e1sicas de Sa\u00fade (UBS): Onde voc\u00ea pode buscar atendimento com profissionais de sa\u00fade que podem encaminh\u00e1-lo para o suporte adequado. &nbsp; Outras Alternativas de Cuidado com a Sa\u00fade Mental Al\u00e9m do apoio profissional, a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis contribui significativamente para o bem-estar mental. O cuidado com o corpo reflete diretamente na mente. Inclua em sua rotina: Pr\u00e1tica de Exerc\u00edcios F\u00edsicos: Atividades como a corrida, caminhada ou yoga liberam endorfinas, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade. Alimenta\u00e7\u00e3o Equilibrada: Uma boa dieta rica em nutrientes pode impactar positivamente seu humor e energia. Leitura e Medita\u00e7\u00e3o: A leitura pode ser um ref\u00fagio para a mente, enquanto a medita\u00e7\u00e3o ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, promovendo a calma. Estar com amigos e familiares: O conv\u00edvio social e o apoio das pessoas que voc\u00ea ama s\u00e3o pilares essenciais para a sa\u00fade mental. Lembre-se: sua sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto a f\u00edsica. Se precisar, pe\u00e7a ajuda. 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